RYTHMES DE VIE ET HYGIÈNE DU SOMMEIL

AVS211

Bruno CLAUSTRAT Docteur en pharmacie, ancien président de la Société Francophone de Chronobiologie
Les progrès dans les sciences fondamentales et dans la connaissance des troubles du sommeil ont conduit à replacer celui-ci dans le contexte du rythme activité-repos de 24h auquel sont soumis les animaux diurnes que nous sommes. Notre intervention inclut des connaissances sur la régulation du rythme veille-sommeil (importance des horloges biologiques) et doit permettre à chacun des participants d'évaluer les caractéristiques et la qualité de son sommeil, d'expliquer les modifications induites par les activités, les comportements, ou l'âge, de comprendre l'installation du cercle vicieux de l'insomnie et de reconnaître quelques pathologies courantes. Finalement, le participant sera capable de repérer des comportements inappropriés et d'appliquer des règles simples pour améliorer son sommeil.

Rhtymes de vie et hygiène du sommeil
2 séances de 2h
Lundi 11, 18 octobre 2021 à 17 h
Salle Gauguin
Nombre de places maximum : 18
Nombre de participants inscrits : 6
Prix 16.00€